天博app下载入口娱乐怎样打篮球视频教学(怎样练好打篮球?运球跨下过球,上篮之类的,有视频最好)

2023-09-11 关注次数:

打篮球的技巧和方法视频教学

打篮球的技巧和方法视频教学如下:

1、练习运球:

首先要将球连续的在原地进行拍打,同时要用手接住反弹回来的球,初次练习时可以稍微较低拍球的力度,这样球在反弹回来时很容易就能接住。多加练习之后就可以尝试着控制球的反弹方向,或者尝试变向运球,熟练掌握了运球的方法之后,就可以将球牢牢的控制在自己手中,在与其他人对抗时就可以突破对方的防守以及为队员创造有利的进攻机会。

2、练习防守:

将双腿分开稍微呈八字形,然后将身体微微下压,眼睛盯准对方手中的篮球,腿部时刻保持快速移动的状态,接着伸出一只手臂或身体进行小幅度的移动,然后干扰和破坏对方的进攻动作,从而达到抢夺篮球的目的。此外在进行防守时要优先占好对手与球篮之间位置,这样就能进行举手封住投篮和移动阻挠对手运球突破。

3、练习传球:

传球的篮球运动中不可或缺的动作之一,首先双手握住篮球并放在胸前,手腕后屈并确保球被牢牢的抓在自己手中后,将双手的肘部弯曲,将注意力集中在传球点上,然后向前跨一小步,双手指向传球的方向,最后再用力将球投出。

怎么打篮球零基础视频

到“百度”搜索引擎,输入“打篮球零基础视频”,就有海量平台上的视频可以参考。也可以关注“篮球”相关微信公众号,获取打篮球零基础视频。

投篮姿势

1.作为初学者,固定好一个正确的投篮姿势,投篮这项技能就算掌握了50%了,如何练好正确的投篮姿势?从单手投篮练起来。

怎样打篮球视频教学(怎样练好打篮球?运球跨下过球,上篮之类的,有视频最好)

2.传统上要这三个角度成90度,眼睛正视篮筐,腿要弯曲,整体的发力要流畅。同时要注意最后手指的跟随动作。

3.单手熟练之后就开始要练习双手。注意辅助手放在球侧面

怎么打篮球零基础视频

零基础学会打篮球的方法参考如下:

1、学会运球

运球是打篮球的基本,首先,拿一个篮球来自己练习拍,拍的很熟练之后就试着边拍边走,边拍边走熟练后就边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手熟练后再练另一只手,等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

2、学会3大步上篮

运球熟练后就学上篮,学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则,然后再学习上篮,上篮可以先从正面上篮开始,首先运球进入禁区,然后抱着篮球跑2步,第三步跳起在空中将篮球打到篮板上,正面熟悉后就学习侧面等等。

3、投篮

投篮首先要有正确的投篮方式,有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮,可以先从一分先正面开始,然后依次增加距离,正面练的差不多之后就练侧面等各种角度。

4、带球过人

以上都学会之后就要学习如何带球过人,这个非常困难,自己需要慢慢学习,可以用一些假动作快速过人等等。

5、要学会传球

打篮球过程中,难免会遇到许多障碍,当自己不能突进的时候,就要学会传球。

6、学会与队友配合

打篮球不是你一个人在打,是几个人一起在打,所以不能打一个人的篮球,要与队友多配合,打出最佳的配合,赢得比赛才是你们的目标,所以打篮球过程中要多与队友配合。

怎样练好打篮球?运球跨下过球,上篮之类的,有视频最好

身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。

手、臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。

球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

手脚协调配合:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。

运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

乔丹教打篮球视频(中文字幕)

乔丹教你打篮球系列

挺不错的!

http://www.ballive.com/n1296c25.aspx

第1页:乔丹教你如何利用掩护跑位投篮

第2页:乔丹教你如何利用身体保护球

怎样打篮球视频教学(怎样练好打篮球?运球跨下过球,上篮之类的,有视频最好)

第3页:乔丹教你如何利用身体保护球2

第4页:乔丹教你练习后仰投篮

第5页:乔丹教你如何罚球

第6页:乔丹教你如何防守

第7页:乔丹教你练习传球

第8页:乔丹教你盯人